![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
dna2читаю книгу про теломеры и как они воздействуют на продолжительность и качество нашей жизни. Авторы - пара ученых исследователей, одна из которых в реальности и открыла теломеры, а другая - работает над проблемами воздействия внешних факторов на них.
Для тех, кто не знает - краткая вводная, совсем упрощенная:
Теломеры - участки на концах наших генов, которые работают как счетчик делений этих генов. Наш организм постоянно регенерируется, клетки делятся для его роста (в начале жизни) и для "ремонта" и замены поврежденных участков - в зрелом возрасте. К сожалению, в отличие от простейших амеб и бактерий, количество этих делений не бесконечно. Количество делений приблизительно в среднем составляет число 3000. Где-то половину от этого числа мы используем лет до 20-ти, после чего частота делений резко падает.
И мы должны с этим остатком прожить нашу долгую жизнь.
(чисто для информации - если клетки не замедляют частоту своего деления и продождают делать это как будто мы до сих пор ходим в детсад, то мы в результате получаем раковые клетки, "сорвавшиеся с катушек", которые вовлекают в эту игру соседние клетки, те - их соседей, и т.д.)
Так вот теломеры - участки на концах клеточных ДНК - с каждым делением клетки уменьшают свою длину. До тех пор, пока их "длина" не закончится. После этого клетка впадает в спячку и больше делиться не будет. Чем больше таких "спящих" клеток в организме, тем раньше он стареет и больше становится подвержен болезням, инфекциям и т.п. ( мне кажется что именно поэтому реально долгоживущие старики, которые давно пережили возраст когда главной причиной смертей являются инфаркты ( в среднем - 65 лет, плюс/минус 5 лет) зачастую в свои 80-90 лет умирают от какой-нибудь пневмонии, даже в солнечных Калифорнии и Флориде, где они доживают свой век.)
Всё бы было хорошо, но качество нашей жизни реально влияет на длину этих теломеров. Не только наша генетическая предрасположенность к их быстрому или медленному сокращению, но и то, что мы едим, что пьем, занимаемся ли физической активностью и даже от количества стресса в нашей жизни. Более того, похоже что стресс - один из важнейших факторов.
Многие наверное встречали людей, которые не выглядят на свой возраст. Хотя большинство более-менее соответствует своим паспортным данным, я думаю все мы встречали людей которые выглядят моложе своего возраста или наоборот - выглядят старше. Объяснение этому довольно простое (если не брать в расчет косметические операции). Люди, выглядящие моложе своего возраста имеют до сих пор длинные, "молодые" теломеры. Люди же рано внешне постаревшие - имеют гораздо более короткие участки на концах своих генов. Как правило внешний вид коррелирует и с количеством энергии, с которой эти люди идут по жизни и с сопротивляемостью организма различным болезням.
Если грубо представить линейку нашей жизни в виде горизонтальной ленты с отметками годов, то первые 4-5 десятилетий это наша полная энергии жизнь (выберем белый цвет для неё), потом идет "серая" часть когда функции организма угасают и оставшаяся часть, черная - когда болезни начинают одерживать верх над нами, пока окончательно не доканают. Проблема полноты и качества жизни состоит в том, чтобы отодвинуть черную часть как можно дальше и сократить серую за счет удлиннения белого, активного участка.
Возникает вопрос - возможно ли это сделать? Если всё так запрограммировано, и количество делений конечно - невозможно ведь повлиять на то, какой длины мы имеем эти самые теломеры?!
Оказывается - можно.
Прежде всего авторы книги начинают свои рецепты не с правильного питания, не с физической активности, а со стресса в нашей жизни. На примере своих многолетних "подопытных кроликов" - матерей, которые заняты ухаживанием за своими детьми-инвалидами (физически или ментально) и вся жизнь которых вращается вокруг них, они показывают что постоянный стресс очень сильно укорачивает наши теломеры. Реально, наше отношение к жизни, к количеству стресса в ней и то, как мы этот стресс преодолеваем, влияет на то как рано наступит наша старость и хорошо ли мы будем выглядеть в ней.
( to be continued...)
Для тех, кто не знает - краткая вводная, совсем упрощенная:
Теломеры - участки на концах наших генов, которые работают как счетчик делений этих генов. Наш организм постоянно регенерируется, клетки делятся для его роста (в начале жизни) и для "ремонта" и замены поврежденных участков - в зрелом возрасте. К сожалению, в отличие от простейших амеб и бактерий, количество этих делений не бесконечно. Количество делений приблизительно в среднем составляет число 3000. Где-то половину от этого числа мы используем лет до 20-ти, после чего частота делений резко падает.
И мы должны с этим остатком прожить нашу долгую жизнь.
(чисто для информации - если клетки не замедляют частоту своего деления и продождают делать это как будто мы до сих пор ходим в детсад, то мы в результате получаем раковые клетки, "сорвавшиеся с катушек", которые вовлекают в эту игру соседние клетки, те - их соседей, и т.д.)
Так вот теломеры - участки на концах клеточных ДНК - с каждым делением клетки уменьшают свою длину. До тех пор, пока их "длина" не закончится. После этого клетка впадает в спячку и больше делиться не будет. Чем больше таких "спящих" клеток в организме, тем раньше он стареет и больше становится подвержен болезням, инфекциям и т.п. ( мне кажется что именно поэтому реально долгоживущие старики, которые давно пережили возраст когда главной причиной смертей являются инфаркты ( в среднем - 65 лет, плюс/минус 5 лет) зачастую в свои 80-90 лет умирают от какой-нибудь пневмонии, даже в солнечных Калифорнии и Флориде, где они доживают свой век.)
Всё бы было хорошо, но качество нашей жизни реально влияет на длину этих теломеров. Не только наша генетическая предрасположенность к их быстрому или медленному сокращению, но и то, что мы едим, что пьем, занимаемся ли физической активностью и даже от количества стресса в нашей жизни. Более того, похоже что стресс - один из важнейших факторов.
Многие наверное встречали людей, которые не выглядят на свой возраст. Хотя большинство более-менее соответствует своим паспортным данным, я думаю все мы встречали людей которые выглядят моложе своего возраста или наоборот - выглядят старше. Объяснение этому довольно простое (если не брать в расчет косметические операции). Люди, выглядящие моложе своего возраста имеют до сих пор длинные, "молодые" теломеры. Люди же рано внешне постаревшие - имеют гораздо более короткие участки на концах своих генов. Как правило внешний вид коррелирует и с количеством энергии, с которой эти люди идут по жизни и с сопротивляемостью организма различным болезням.
Если грубо представить линейку нашей жизни в виде горизонтальной ленты с отметками годов, то первые 4-5 десятилетий это наша полная энергии жизнь (выберем белый цвет для неё), потом идет "серая" часть когда функции организма угасают и оставшаяся часть, черная - когда болезни начинают одерживать верх над нами, пока окончательно не доканают. Проблема полноты и качества жизни состоит в том, чтобы отодвинуть черную часть как можно дальше и сократить серую за счет удлиннения белого, активного участка.
Возникает вопрос - возможно ли это сделать? Если всё так запрограммировано, и количество делений конечно - невозможно ведь повлиять на то, какой длины мы имеем эти самые теломеры?!
Оказывается - можно.
Прежде всего авторы книги начинают свои рецепты не с правильного питания, не с физической активности, а со стресса в нашей жизни. На примере своих многолетних "подопытных кроликов" - матерей, которые заняты ухаживанием за своими детьми-инвалидами (физически или ментально) и вся жизнь которых вращается вокруг них, они показывают что постоянный стресс очень сильно укорачивает наши теломеры. Реально, наше отношение к жизни, к количеству стресса в ней и то, как мы этот стресс преодолеваем, влияет на то как рано наступит наша старость и хорошо ли мы будем выглядеть в ней.
( to be continued...)